E-mail: biodanzametankie@gmail.com
Telefoon: 06-49229661
Website: https://www.biodanzametankie.nl/
Kosten: 10,00
Tijd: maandag middag 14.00 - 15.00
Buurtontmoetingsplek 't Trefpunt
Professorenpad 1
2313 TA Leiden
Nederland
Biodanza met senioren vanaf 60 plus:
"Met plezier en ontspanning vitaal blijven”
" Van passief naar actief en verbinding”.
Wanneer zou dit iets voor je kunnen zijn?
Als je biodanza van horen zeggen kent of erover gelezen hebt en nu toch eens zelf wilt komen ervaren.
Als je meer behoefte voelt aan beweging op muziek en in verbinding wilt komen met gelijkgestemden in een sfeer van plezier en ontspanning.
Biodanza met senioren is een andere vorm van biodanza: het is dansend bewegen op leuke en mooie muziek al of niet zittend op een stoel. We doen oefeningen waarbij plezier wordt ervaren. En we doen oefeningen die heel verstillend kunnen zijn. Er zijn oefeningen die we op ons zelf doen en er zijn oefeningen die we meer in verbinding doen met elkaar.
De eerste helft van de les bewegen we meer in het ritme en komen we uit ons hoofd en in ons lijf. En ervaren we plezier en ontspanning. Halverwege de les gaan we meer in de vertraging en dansen we op de melodie. We ervaren nu de ontspanning meer vanuit de verstilling en rust. Vooral in dit gedeelte wordt het zelf herstellend vermogen aangesproken door de anti stress hormonen die aangemaakt worden.
Ervaringen van andere deelnemers die deze vorm van biodanza hebben ervaren waren zoal: “ ik word er blij van, ik merk dat ik soepeler word ondanks mijn fysieke beperkingen, het is heel ontspannend, de sfeer met elkaar is warm en hartelijk, ik ben beter gaan slapen”.
Voor senioren met biodanza ervaring.
Voor wie een reguliere wekelijkse groep te intensief (aan het worden) is; teveel energie gaat kosten en de les van 2 uur te lang is.
Of je wilt je wekelijkse groep blijven volgen, dan is het wellicht ook heel fijn om eenmaal per maand deze speciale les te volgen.
Ervaringen van andere deelnemers die deze vorm van biodanza al ervaren zijn zoal: “heerlijk dat ik toch weer biodanza kan ervaren”, “ik voel me minder een uitzondering”, “ik merk dat ik soepeler word ondanks mijn fysieke beperkingen”.
Voor senioren met specifieke klachten of beperkingen
Biodanza met senioren is ook bedoeld voor als je prikkelgevoelig bent, klachten hebt in de aard van burn-out, long COVID of fibromyalgie.
Of je hebt andere fysieke, visuele, auditieve of andere beperkingen.
We dansen en bewegen al of niet zittend, wat mogelijk is voor jou. En ook met een eventuele rollator of rolstoel kan er nog heel goed bewogen en gedanst worden en kunnen we de biodanza beleving ervaren.
De groep is klein, zodat er minder prikkels zijn.
Wanneer: Elke eerste maandag van de maand:
Plaats: Buurtontmoetingsplek ’t Trefpunt, Professorenpad 1, 2313 TA Leiden
Tijd: 14.00u-15.00u, (inloop vanaf 13.45 u, eventueel vanaf 13.30 u na overleg) met daarna even gezellig thee drinken voor de liefhebbers.
Prijs: 10 euro
Voor meer informatie en aanmelden:
Ankie Hendriks: gediplomeerd biodanza docent met een aparte specialisatie voor biodanza met ouderen.
Contact: tel: 06-49229661 of biodanzametankie@gmail.com.
